Jooga on suuri järjestelmä, joka keskittyy kehon korjaamiseen ja koostuu monista osista.Jooga voi säätää kunkin elimen fysiologista toimintaa asanan, pranayaman ja muiden menetelmien avulla, vahvistaa itseluottamusta, itseparannusvoimaa ja ehkäistä päänsärkyä.
Erilaiset asennot, kuten eteenpäin taivuttaminen, taaksepäin taipuminen ja vääntyminen joogaasanoissa, voivat tasaisesti korjata selkärangan, lantion, lonkkanivelten ja muiden osien vääristymiä;tasoittaa verta ja imusolmukkeita, aktivoi sisäelinten toimintaa, unettomuutta, ummetusta, niveltulehdusta jne. Sairaudet käyttävät joogaa ylläpitääkseen tiettyä asentoa, joka voi joustaa kehon sisällä olevia lihaksia, lievittää lihasjännitystä ja tehdä kehon linjasta kauniin, jolla on myös hyvä edistävä vaikutus painonpudotukseen.
Jooga voi myös auttaa parantamaan keskittymiskykyään, lievittämään masennusta, poistamaan psykologisia esteitä ja luomaan hyvää mielentilaa hengityksen, meditaation, meditaation ja erilaisten aasanoiden avulla.
Jooga voi hieroa sisäelimiä erilaisilla asennoilla, kuten työntämällä, vetämällä, vääntämällä, puristamalla, venyttämällä jne., vahvistaa fysiologista toimintaa, saada ihmiskehon aineenvaihduntaan ja lievittää ikääntymistä.Joogan käänteinen asento voi kääntää painovoiman, ei vain voi saada kasvojen lihaksia rentoutumaan.Vähennä kasvojen ryppyjä, samalla tämä asento voi parantaa leuan joustavuutta, saada paljon verenkiertoa päänahan lihaksiin, jotta karvatupet saavat enemmän ravintoa ja kasvattavat terveempiä hiuksia.
Jooga voi myös parantaa näköä ja kuuloa.Normaali näkö ja kuulo riippuvat pääasiassa silmien ja korvien hyvästä verenkierrosta ja hermovälitteisyydestä.Silmiä ja korvia syöttävien hermoverisuonten tulee kulkea kaulan läpi.Iän myötä niska menettää joustavuutensa.Jooga-asanoissa niskan liike voi parantaa tehokkaasti niskaa, joten se voi myös parantaa näön ja kuulon toimintaa.
Jooga voi myös parantaa immuniteetti- ja rentoutusvaikutusta, ylläpitää asentoa staattisesti, aktivoida autonomista hermostoa ja hormonaalisia rauhasia, vahvistaa omavastuullisuutta.Hellävarainen hengitys yhdistettynä hitaisiin liikkeisiin rentouttaa lihaksia ja hermoja.Lisäksi, jos koko keho on rentoutunut, mieli on tyyni ja tunteet tulevat nautinnollisemmiksi.Ja olitpa nuori, vanha tai jopa iäkäs ja sairas, voit saavuttaa halutun vaikutuksen jatkuvalla joogaharjoittelulla.
Postitusaika: 28.1.2022